Zum Hauptinhalt springen
Pasta mit Tomatensauce – Der Klassiker unter den schnellen Gerichten: Pasta mit hausgemachter Tomatensauce. Einfach, günstig und immer lecker. Perfekt für den Alltag.
1,50 €/Portion 20 Min
Hauptgericht

Pasta mit Tomatensauce

Der Klassiker unter den schnellen Gerichten: Pasta mit hausgemachter Tomatensauce. Einfach, günstig und immer lecker. Perfekt für den Alltag.

Zubereitung
20 Min
Portionen
2 Portionen
Kosten
1.50€/Portion
Schwierigkeit
Einfach
#vegetarisch #schnell #günstig #kinderfreundlich #klassiker

Zutaten für 2 Portionen

  • Spaghetti 250g
    0.45€
  • Dosentomaten (gehackt) 400g
    0.65€
  • Zwiebel 1 Stück
    0.15€
  • Knoblauch 2 Zehen
    0.10€
  • Tomatenmark 2 EL
    0.15€
  • Olivenöl oder Rapsöl 2 EL
    0.20€
  • Zucker 1 TL
    0.05€
  • Basilikum (getrocknet) 1 TL
    0.10€
  • Oregano (getrocknet) 1/2 TL
    0.05€
  • Salz, Pfeffer nach Geschmack
    0.05€
  • Parmesan (optional) 2 EL gerieben
    0.50€
  • Frisches Basilikum zum Garnieren
    0.30€
Gesamtkosten: 3.00€

Zubereitung

  1. 1

    Reichlich Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen bringen.

  2. 2

    Während das Wasser kocht: Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und hacken.

  3. 3

    Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln glasig dünsten (2-3 Minuten). Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden mitbraten.

  4. 4

    Tomatenmark hinzufügen und 1 Minute mitrösten. Dosentomaten dazugeben.

  5. 5

    Mit Zucker, Basilikum, Oregano, Salz und Pfeffer würzen. Sauce 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis sie eindickt.

  6. 6

    Inzwischen Pasta im kochenden Salzwasser nach Packungsanleitung al dente kochen (ca. 8-10 Minuten).

  7. 7

    Pasta abgießen (dabei eine Tasse Nudelwasser auffangen) und zur Tomatensauce geben. Gut vermischen. Falls die Sauce zu dick ist, etwas Nudelwasser hinzufügen.

  8. 8

    Auf Teller verteilen und mit Parmesan und frischem Basilikum garnieren. Sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

520
kcal
18g
Protein
85g
Kohlenhydrate
12g
Fett
6g
Ballaststoffe

Tipps & Variationen

  • Für mehr Protein: Hackfleisch (200g) mit den Zwiebeln anbraten, dann erst Tomatenmark und Tomaten hinzufügen.
  • Gemüse hinzufügen: Zucchini, Paprika oder Karotten klein schneiden und mit der Sauce mitkochen.
  • Schneller: Verwenden Sie fertige Tomatensauce als Basis und verfeinern Sie diese mit frischen Kräutern.
  • Meal Prep: Sauce und Pasta getrennt aufbewahren. Hält 3 Tage im Kühlschrank.
  • Für Kinder: Sauce pürieren, damit keine Stückchen mehr sichtbar sind.

DGE-konform

Dieses Rezept erfüllt die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung für eine ausgewogene Ernährung.

  • ✓ Reichlich Gemüse
  • ✓ Vollkornprodukte
  • ✓ Ausgewogene Nährstoffe

Meal-Prep geeignet

Dieses Rezept eignet sich hervorragend zum Vorkochen und Einfrieren.

  • ✓ Hält 3 Tage im Kühlschrank
  • ✓ Hält 2 Monate im Gefrierfach
  • ✓ Zum Aufwärmen geeignet

Rezept von

T
Thomas Weber
Fachredaktion Rezepte & Essensplanung

Rezept teilen & speichern

Tipp: Automatisierte Budget-Planung

Lassen Sie Smartteller Ihren Wochenplan automatisch erstellen – optimiert auf Ihr Budget.

Mehr erfahren