60€
pro Woche
🌟 Premium-Plan
Der 60€ Premium-Wochenplan: Bio, Superfoods &restaurant-Qualität
Genießen Sie hochwertige Bio-Produkte, nährstoffreiche Superfoods und restaurant-ähnliche Gerichte. Inklusive Desserts für jeden Tag. Für gesundheitsbewusste Haushalte.
Thomas Weber
•
22. Juni 2026
•
15 Min. Lesezeit
21
Mahlzeiten
7
Snacks
7
Desserts
8,57€
pro Tag
2785
kcal/Tag
🌱
Bio
Der komplette 7-Tage-Plan mit Desserts
| Tag | 🌅 Frühstück | ☀️ Mittag | 🍎 Snack | 🌙 Abend | 🍰 Dessert | Kosten |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo |
Açaí-Bowl mit Granola & frischen Beeren
2.20€
|
Lachsfilet mit Quinoa & Spargel
4.20€
|
Energy Balls (Dattel & Nuss)
0.90€
|
Bunter Salat mit Avocado, Feta & Kernen
2.40€
|
Chia-Pudding mit Mango
1.20€
|
10.90€ |
| Di |
Avocado-Toast mit pochiertem Ei
2.10€
|
Thai-Curry mit Tofu & Jasmineis
3.10€
|
Hummus mit Gemüsesticks
1.00€
|
Süßkartoffel-Bowl mit Kichererbsen
2.60€
|
Dunkle Schokolade mit Mandeln
1.10€
|
9.90€ |
| Mi |
Smoothie Bowl mit Spirulina & Banana
2.40€
|
Pasta mit frischem Lachs & Zitrone
3.80€
|
Bio-Joghurt mit Honig & Walnüssen
1.20€
|
Ofengemüse mit Halloumi & Couscous
2.80€
|
Fruchtiger Sorbet
0.90€
|
11.10€ |
| Do |
Overnight Oats mit Chia, Mango & Kokos
2.30€
|
Bunter Bowl mit Quinoa, Lachs & Avocado
4.50€
|
Apfel mit Bio-Erdnussbutter
1.10€
|
Gefüllte Paprika mit Hirse & Feta
2.70€
|
Bio-Schokoladenmousse
1.30€
|
11.90€ |
| Fr |
Shakshuka mit Bio-Eiern & Feta
2.20€
|
Garnelen-Pasta mit Cherrytomaten
4.30€
|
Grüner Smoothie (Spinat, Banane, Ingwer)
1.30€
|
Bunter Salat mit gebratenem Halloumi
2.90€
|
Beeren-Crumble mit Vanilleeis
1.50€
|
12.20€ |
| Sa |
Großes Bio-Frühstück mit Lachs & Eiern
3.20€
|
Selbstgemachte Sushi-Rolls (vegetarisch)
3.40€
|
Energy Balls mit Kakao
1.00€
|
Mediterrane Pizza mit frischem Gemüse
3.10€
|
Tiramisu (light)
1.60€
|
12.30€ |
| So |
Pancakes mit Beeren & Ahornsirup
2.40€
|
Rinderfilet (klein) mit Rosmarin-Kartoffeln
5.20€
|
Bio-Obstsalat mit Minze
1.20€
|
Reste der Woche
1.50€
|
Panna Cotta mit Beerensauce
1.40€
|
11.70€ |
| GESAMT WOCHE | 80.00€ | |||||
Komplette Einkaufsliste (Bio)
193.60€
Gesamtkosten
Bio-Obst & -Gemüse
-
2.80€Bio-Äpfel1 kg
-
2.20€Bio-Bananen1 kg
-
4.50€Bio-Beeren-Mix (frisch & TK)500 g
-
3.60€Bio-Avocados3 Stück
-
3.80€Bio-Tomaten1 kg
-
3.20€Bio-Salat (Rucola, Spinat)300 g
-
1.80€Bio-Karotten1 kg
-
3.80€Bio-Paprika4 Stück
-
3.20€Bio-Süßkartoffeln1 kg
-
2.20€Bio-Zucchini2 Stück
-
1.45€Bio-Gurke1 Stück
-
2.40€Bio-Zwiebeln & Knoblauch1 kg
-
2.80€Bio-Kartoffeln2 kg
-
4.50€Frischer Spargel500 g
-
3.00€Frische Bio-Kräuter3 Töpfe
-
2.20€Ingwer, Chili, Minzediverse
Superfoods & Nüsse
-
5.50€Açaí-Pulver100 g
-
3.20€Chia-Samen300 g
-
2.95€Quinoa500 g
-
4.50€Spirulina-Pulver50 g
-
3.20€Goji-Beeren100 g
-
2.80€Mandeln200 g
-
2.90€Walnüsse200 g
-
2.95€Bio-Erdnussbutter250 g
-
2.20€Kokoschips100 g
-
1.65€Bio-Haferflocken750 g
-
3.80€Bio-Granola400 g
Milchprodukte & Eier (Bio)
-
3.20€Bio-Naturjoghurt1 kg
-
1.85€Bio-Magerquark500 g
-
2.45€Bio-Feta200 g
-
2.95€Bio-Halloumi200 g
-
1.45€Bio-Mozzarella125 g
-
3.80€Bio-Milch (Hafer oder Kuh)2 L
-
3.80€Bio-Eier (10 Stück)10 Stück
-
2.65€Bio-Butter250 g
-
1.95€Bio-Schlagobers250 ml
-
3.80€Vanilleeis (Bio)500 ml
Fleisch, Fisch & Meeresfrüchte
-
8.40€Bio-Lachsfilet400 g
-
5.20€Bio-Rinderfilet (klein)250 g
-
4.80€Bio-Garnelen200 g
-
2.90€Bio-Tofu400 g
Getreide & Hülsenfrüchte (Bio)
-
2.80€Bio-Vollkornbrot750 g
-
1.95€Bio-Pasta500 g
-
2.45€Bio-Jasmineis500 g
-
1.95€Bio-Couscous500 g
-
2.20€Bio-Kichererbsen (Dose)2 × 400 g
-
2.45€Bio-Sushi-Reis500 g
-
2.80€Sushi-Nori-Blätter10 Blatt
Vorratskammer (Bio)
-
6.80€Bio-Olivenöl (extra virgin)500 ml
-
3.80€Bio-Kokosmilch2 × 400 ml
-
5.20€Bio-Ahornsirup250 ml
-
3.80€Bio-Honig250 g
-
2.85€Bio-Tomaten (Dose)3 × 400 g
-
1.65€Bio-Gemüsebrühe1 Packung
-
2.95€Bio-Sojasauce250 ml
-
3.20€Bio-Essig (Balsamico)250 ml
-
1.95€Bio-Senf200 ml
-
5.50€Bio-Gewürze (diverse)Set
-
3.20€Bio-Zucker/Kokosblütenzucker500 g
-
3.80€Dunkle Bio-Schokolade (70%)200 g
Was diesen Plan besonders macht
🌱
100% Bio
Alle Produkte in Bio-Qualität. Weniger Pestizide, mehr Geschmack.
✨
Superfoods
Açaí, Chia, Quinoa, Spirulina - nährstoffreiche Power-Zutaten.
🍰
7 Desserts
Jeden Tag ein süßes Highlight. Von Chia-Pudding bis Tiramisu.
👨🍳
Restaurant-Qualität
Gourmet-Gerichte, die Sie sonst nur im Restaurant finden.
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